[단식추적기] 4주간의 단식 추적.. 그 결과는??

퍼하~🖐 안녕하세요. 전사입니다.

이번에는 1분기에 소개해드렸던 단식 추적기에 대한

후기를 들고 왔습니다!!!

회사에 다니면서 단식을 하느라 정말 힘들었었는데요..

진행 과정과 방법 그리고 어떤 결과가 나왔는지에 대해서

이번 시간에 한번 얘기해보겠습니다,

<1분 요약> 절대 광고 아닙니다.

간헐적 단식, 제로 칼로리, 건강하게 살빼자

1. 단식 추적기란?

구글 스토어에 등록된 요약글!!

단식 추적기가 건강한 습관과 새로운 라이프스타일로 당신을 안내합니다. 효과적으로 체중을 감량하고 더욱 활기찬 기분을 느낄 수 있습니다. 다이어트 불필요, 요요 현상 없음.

효과가 있나요?
간헐적 단식을 통해 빠른 체중 감량을 달성할 수 있다는 것은 이미 입증된 사실입니다. 단식 중 글리코겐이 소모되고, 몸은 '지방 연소' 모드라고 불리는 케톤증 상태로 전환됩니다. 이는 효과적으로 지방을 연소시킬 수 있는 방법입니다.

안전하나요?
예. 가장 자연스럽고 안전하게 체중을 감량할 수 있는 방법입니다. 연구에 따르면 항상 먹고 있으면 몸이 소화 작업으로부터 휴식을 취할 수가 없어서, 당뇨병 같은 건강 문제가 유발될 수 있습니다. 단식을 하면 먹는 일로부터 휴식을 취하고, 간의 부담을 일부 덜 수 있습니다.

아주 간단하게 말해서 단식 추적기는 내가 단식을 잘할 수 있도록 단식에 대한 시간과 정보 등을 시각화해서 보여주는 애플리케이션입니다. 자세한 사항은 바로 아래의 단식 추적기 앱에 대한 소개 글을 확인해주세요.

[단식 추적기]다이어트 위한 간헐적 단식 어플🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️, 천 만 앱

2. 단식의 장점(feat. 단식 추적기)

간헐적 단식의 장점

🎈 몸에 저장된 지방 연소
🎈 단식 중 재생 및 해독 과정 시작
🎈 노화 과정 완화
🎈 혈당 조절 혜택
🎈 염증 감소
🎈 심장병, 당뇨병 등 수많은 질병 예방
🎈 성장 호르몬 강화 및 신진대사 증가
🎈 더 건강하고 활기찬 기분 획득
🎈 신체 및 두뇌 기능 향상
🎈 가장 자연스럽게 체중을 감량하고 건강을 유지하는 방법
🎈 다이어트 및 운동 없이 체중 감량

단식을 통한 우리 몸의 변화를 알고 싶다면 아래의 글을 참고하시면 됩니다. 확실한 점은 적절한 단식은 우리 신체에 정말 좋은 영향을 줄 수 있다는 점입니다.

3. 단식 추적기 리뷰(4주간의 단식)

일단은 먼저, 4주간 단식의 현 상황에 대해서 알려드리겠습니다.

얍!!🤙

보시는 바와 같이 길지는 않지만 총 4주간의 단식을 진행했었고요. 인간관계를 지키기 위한 회식으로 인해서 4주를 연속으로 진행을 하지는 못했으나... 정말 며칠을 제외하고는 4주간 열심히 단식 활동을 했습니다. 시간에 따른 단식의 정도를 알려주기 때문에 보다 끈기가 생겼었으며, 단식이 끝나고 먹는 식사는 정말 무엇과도 비교할 수 없을 정도로 맛있었습니다. 어우 갑자기 서론이 너무 길어졌네요.

본론으로 다시 돌아와서 저의 단식 프로세스는 16-8이었습니다. 저녁 7시 이전에 식사를 하고, 익일 점심을 첫 끼로 하루를 시작했습니다. 처음에는 정말 힘들었습니다. 회사에 있으면서 계속 꼬르륵거리니까 주변에서 걱정도 하시고, 개인적으로 엄청 창피하기도 했지만, 지금은 다들 익숙해지신 거 같기도 하네요ㅎㅎㅎ. 단식 추적기 덕분에 저는 79kg에서 무려 1.5kg을 뺐습니다. 네, 맞습니다. 아무것도 안 하고 단지 저녁을 일찍 먹고 아침을 굶은 것만으로 요. 가끔 1.5kg이면 누가 못 빼냐라는 말씀을 하시는데 1.5kg은 고기 두 근에 300g을 얹은 엄청난 크기의 지방덩어리입니다. 이를 아무것도 안 하면서 빼기는 불가능하죠...

&lt;돼지고기 목살의 300g&gt;

처음에는 누구나 힘들다고 생가합니다. 하지만 반복하고 꾸준히 한다면 그게 곧 습관이 되고 일상이 됩니다. 처음 한 주는 정말 고통이었지만, 4주를 참아온 저는 앞으로 꾸준히 할 수 있을 만큼 간헐적 단식을 진행하려고 합니다. 여러분도 건강한 다이어트를 원하신다면, 간헐적 단식 어떠신가요?

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지금까지 4주간의 간헐적 단식에 리뷰를 해봤습니다. 16-8 뿐만 아니라 다양한 단식 주기가 있으니, 본인의 몸 상태와 레벨에 맞춰서 선택하시길 바라겠습니다. 이 글을 보신 모든 분들이 건강하시고 원하는 몸매를 만들기를 응원하겠습니다!!

이외에도 일상 어플에 관심이 있다면 아래의 내용을 확인해주세요.

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한줄평 : 4주 만의 1.5kg 감량 성공!

단식 추적기 리뷰에 대한 3줄 요약

1. 처음에 굉장히 하기 싫고 힘들지만 견딜만 하다. 2. 초기에 힘들 수 있으니, 14-10으로 진행하는 것을 권장합니다. 3. 처음이 힘들 뿐, 두 번은 쉽습니다.

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